老年性福完美性生活宝典 三原则增加大脑活性

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　　摘要：我国老年人一直都是“谈性色变”，是避而不谈的事情:衰老性功能衰退，没性生活很正常。一旦老年人对性表现出兴趣，就很容易被旁人当作“不正常”甚至“”。老年学家指出，性生活不仅是人的生活需要，更有益于人的健康长寿。有关研究均表明：禁欲的人，他们的衰老与死亡率比有正常性生活的人高30%以上。
　　我国老年人一直都是“谈性色变”，是避而不谈的事情:衰老性功能衰退，没性生活很正常。一旦老年人对性表现出兴趣，就很容易被旁人当作“不正常”甚至“”。老年学家指出，性生活不仅是人的生活需要，更有益于人的健康长寿。有关研究均表明：禁欲的人，他们的衰老与死亡率比有正常性生活的人高30%以上。
　　老年人对待性生活是有一定的错误观念的，尤其是一些观念很陈旧的老年人，几乎对于性生活是的，下面我们就来看看围绕在身边的错误观念，让老人正确认识并享受性福生活。
　　1.有利于抗衰老助长寿
　　禁欲了机体平衡，降低了性激素的分泌，压抑了人的性本能，人体聚集的性得不到，反而会给人的和带来损害。
　　2.有利于防止生早衰
　　孙思邈所著《千金要方》就提到，不同年龄阶段的男子应该有不同频率的性生活。如果不正常的进行性生活，还会引发早衰等生理问题。
　　3.有利于增强心肺功能
　　性生活让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，健康可减少心脏病和心肌梗塞的发生，拥有和谐性生活的人发生心脏病的，比性生活不和谐的人少10%的。假如你有激烈的运动，可对心血管系统达到良好的运动量。偶尔加速你的心跳率不会有任何害处，是舒展你的心血管系统的另一种方法。
　　4.有利于预防老年疾病
　　老人性生活可以持续到80岁，经常保持性生活，对老人的养生保健有不可替代的作用。长期和谐的性生活还能预防疾病的发生。
　　三、老人性生活三原则
　　在进行性生活的时候，人体的不同部受到刺激会产生性反应，其中，大脑里的相应区域也会被激活，从而引起欢乐、满意等情作。但是正常情况下，脑细胞在35岁时就会衰退，我们可以通过性生活来刺激海马体的脑细胞生长，增加细胞的活跃度，使身体反应更灵活。性生活活跃的老年人也不太可能患上老年痴呆症。但老年人性生活一定要注意以下原则。
　　1.慢
　　慢表现在动作要慢。老年人动作过快，可能会出现体力不支，造成性生活“半途而废”，甚至诱发眩晕、心慌等。其次，老年人的性欲主要是接触欲。因此应以爱抚为主，更要强调缓慢而充分的前戏，而不是尽快“入戏”。
　　2.稳
　　稳说的是应规律。在身体条件允许的情况下，尽量不要长期无性，否则易造成性功能减退，导致心理压抑、情绪烦躁等。但老年人也不能纵欲，以防意外。一般，老年人的具体次数因人而异，只要性欲是自然激起的，全过程是自然完成的，事后不影响睡眠及次日的状态，就属于正常。
　　3.侧
　　侧，是指老年人在性生活时，双方均宜采取侧位。老年人的肌力水平、骨骼密度、机体协调能力都不如以前。选择侧位，双方身体的支撑点都在床上，会更安全、省力。而且，此时双方的性器官接触最完全，刺激强度更足。
　　老人性生活的时候最好选择早上，经过了一夜的休息调整，这时的精力充沛、放松，能很好地进入状态。